تخم کدو

مقایسه
اشتراک:

توضیحات

تخم کدو باوجودِ اندازه‌ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می‌تواند مواد مغذی‌ای مانند چربی‌های سالم، منیزیم و روی را برای‌ بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به‌دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان‌ها میشود.
تخم کدو پوسته‌ای زرد دارد و مغز آن سبز است. هر ۲۸ گرم تخم کدو حاوی۱۵۱ گرم کالری است .
تخم کدو یکی از بهترین منابع طبیعی منیزیم است.
منیزیم برای انجام بیش از ۶۰۰ واکنش شیمیایی در بدن ضروری است.
تخم کدو منبع خوبی برای تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم، روی و اسیدهای چرب سالم است که همه‌ی آنها به سلامت قلب کمک می‌کنند
مطالعات جانوری نشان می‌دهند. کدوتنبل، تخم کدو، پودر تخم کدو و آب کدوتنبل می‌تواند موجب کاهش قند خون شود.
وجود مقدار زیادی فیبر، از خواص تخم کدو است.
رژیم غذایی سرشار از فیبر به سلامت دستگاه گوارش میشود.
اگر مشکل خواب دارید، مصرف مقداری تخم کدو قبل از خوابیدن شاید بتواند به شما کمک کند. تخم کدو سرشار از تریپتوفان است. تریپتوفان اسید آمینه‌ای است که در خوابیدن مؤثر است. مصرف روزانه تقریبا ۱ گرم تریپتوفان می‌تواند به خوابیدن کمک کند.
همچنین تخم کدو منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم خود به خواب راحت کمک میکند

نظرات

هنوز نظری وجود ندارد

اولین نظر “تخم کدو”